Trabajos Finales de graduación

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Experiencias del ejercicio físico como promotor de bienestar psicológico en la adultez media
(2025) Alvarado Zúñiga, Maricruz; Artavia Alpízar, Marta María; Escuela de Psicología; Universidad Hispanoamericana; Mesén Rosales, Génesis; Psicología
El objetivo principal de este estudio es analizar cómo el ejercicio físico contribuye al bienestar psicológico en 15 personas de entre 40 y 60 años, en el Iron Gym de Alajuela, durante el segundo cuatrimestre del 2024. Se utilizó un enfoque cualitativo, basándose en entrevistas detalladas para comprender mejor cómo las personas experimentan el ejercicio físico y su impacto en su bienestar mental. Los principales resultados muestran que el ejercicio físico no solo mejora la salud física, sino que también ayuda a construir una mejor autoimagen, reduce el estrés y fortalece las relaciones interpersonales. Las personas entrevistadas señalaron que el ejercicio les permitió mejorar su concentración, ser más eficientes en su trabajo y disfrutar de un mayor apoyo social, concluyendo así que el ejercicio físico se muestra como una herramienta clave para mejorar el bienestar psicológico en personas de mediana edad. Además de mejorar la salud física, fomenta una mayor satisfacción personal y relaciones interpersonales más sólidas, destacando su valor tanto como estrategia preventiva, como para mejorar la calidad de vida general.